ಆರೋಗ್ಯ : Tulu Times l ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವವರ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.
ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು ;
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಡಿಸ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ :
ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ :
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೆರರ್ಸ್ ಮುಂತಾದವು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಈ ಭಾಗವು ಪ್ರೇರಣೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಯಾರು?
ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತರಿಸಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, REM ಸ್ಲೀಪ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ.
Less sleep, changing brain: A warning from new research – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಆಯುರ್ವೇದದಿಂದ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದವರೆಗೆ; ತುಪ್ಪದ ಮಹತ್ವ ಏನು?
===
ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ :https://youtu.be/IKW_z7twgxc
