ಆರೋಗ್ಯ : Tulu Times l ಅನೇಕರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುವ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜನ್ಮಸಿದ್ಧ ಜೀನ್ಸ್ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲ ತಜ್ಞರು ಸುಮಾರು 90% ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಸನಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕೆಲ ಕೊಲೆನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣಗಳು ; ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ, ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಫುಡ್, ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಸೇವನೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ದೇಹ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಕೃತ್, ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗಾಳಿ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಬಂಧಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಗಳು.ಸೂರ್ಯಕಿರಣದ ಅತಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಚರ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
* ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
* ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
* ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
* ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಿ
* ಮದ್ಯಪಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ
* ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
* ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
* ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ
ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇನ್ನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡ್ಡೆ, ನಿರಂತರ ದಣಿವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯ ಇತ್ಯಾದಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
Doctor warns: 90% of cancers are related to your lifestyle – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೊಠಡಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಸೂಚನೆ
====
ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ :https://www.youtube.com/live/EYKaZkoL8Qk?si=W7wlEwWrsaj-8OXl
