ಒಂಟಿತನ : Tulu Times l ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾವೇ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಒಂಟಿತನದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಭಾಷಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಧಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಭಾಷಣೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಕೂಡ ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂದರ್ಶನ, ಭಾಷಣ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಭಾಷಣೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಲಾವಿದರು ಹಾಗೂ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ವಯಂ ಸಂಭಾಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದರೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂಟಿತನದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಸಹಜ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
Is it a sign of loneliness that you talk to yourself when you’re alone? – ತುಳು ಟೈಮ್ಸ್
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಇರಾನ್ ಯುದ್ಧದ ಪರಿಣಾಮ: ಇಂಧನ, ಆಹಾರ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿದ ಹಣದುಬ್ಬರ
===
ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ : https://youtube.com/shorts/VbnXwmEuYug?feature=share
