ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಡುಗೆಮನೆ : Tulu Times l ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಅಡುಗೆ ಮೇಜು ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ತೋರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ-ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮುಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಕ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯೇ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡುವವರು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳು ಬಾಕಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆತುರ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲದವರು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟಿನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬ್ಯುಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.

What does the habit of cleaning while cooking indicate? – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

===

ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್  ಮಾಡಿ :https://youtube.com/shorts/JuPaOxWsXxw?feature=share