ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವೇ? ಇದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳೇನು?

ಆರೋಗ್ಯ : Tulu Times l ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬಂದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವುದು, ನೀರಿನಾಂಶ ಕಾಪಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಂಪುಪಾನೀಯಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್ ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ-ಹುಳಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನಾನಸ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ಬರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ;‌ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎದುರಾದಾಗ ಅನಾನಸ್ ಸಹಕಾರಿ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ; ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಎನ್ಜೈಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ; ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆನ್ನಿಸಿದಾಗ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬದಲು ಅನಾನಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ನೇರವಾಗಿ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು,‌ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಸ್ಮೂದಿ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಮ್ಲೀಯ ಗುಣ ಇರುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಅಸೌಕರ್ಯ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

Is pineapple useful in summer? What are its health benefits? – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಪೆಟ್ರೋಲ್, ಡೀಸೆಲ್ ವಾಹನಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಭವಿಷ್ಯ ಇಲ್ಲ: ನಿತಿನ್ ಗಡ್ಕರಿ

======

ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್  ಮಾಡಿ :https://www.youtube.com/live/sFhnDt1F1kE?si=COwQqeKEUMmJ-Y7z