ಬೇಸಿಗೆ : Tulu Times l ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಮಾತ್ರ ಏರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಷ್ಣತೆಯೂ ಏರಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಅಸಹನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಭವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಲ್ಲ; ಇದರ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ತನ್ನ ಒಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಒತ್ತಡ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸೆರಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ನರಸೂತ್ರಕದ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಕೋಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರು ಬೀಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಹನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೇ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಸಂಗತಿ—ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೋಷವಲ್ಲ; ಅದು ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ತಂಪಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
What is the scientific connection between the summer sun and human anger? – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ತಮಿಳುನಾಡಿನಲ್ಲಿ ದಳಪತಿ ದಿಗ್ವಿಜಯ : 2009ರಿಂದಲೇ ನಡೆದಿತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ
====
ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ : https://www.youtube.com/live/4pEuD7fDOuo?si=wwJrrL6SZWTQwdj8
