ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ಸುಲಭ ಪಾನೀಯ ಲಾಭದಾಯಕವೇ ?

ಆರೋಗ್ಯ : Tulu Times l ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹಾಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಪದ್ಧತಿ ಹಲವು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ತಯಾರಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಂ ಕಾಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಖಚಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ದೊರೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

‘ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಇದನ್ನೇ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

Is this simple drink beneficial for those trying to lose weight? – ತುಳು ಟೈಮ್ಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಎಂ.ಎಸ್ ಸುಬ್ಬುಲಕ್ಷ್ಮಿ ಜೀವನಾಧಾರಿತ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ನಟಿ ಇವರೇ ನೋಡಿ….!

=====

ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ :https://youtube.com/live/ldxlcSIyBx4?feature=share