ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆರಳು ಮುರಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣ!

ಮನಶಾಸ್ತ್ರ : Tulu Times l ಕೆಲವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು (ಶಬ್ದ ಬರುವಂತೆ ಮಡಚುವುದು) ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ತನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಮೆದುಳು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಸಾಂತ್ವನ ವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ;

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವರು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಂತ್ವನ ವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕ್ಷಣಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಅಥವಾ ಆರಾಮದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನ ; ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೇ, ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಸಹಜವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಲವಾಗಿ ಮಡಚುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ನೋವಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿ ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಊತ, ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.

ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮೆದುಳು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ.

There is a psychological reason behind the habit of breaking your neck and fingers! – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟೂರಿಸಂಗೆ ಕರ್ನಾಟಕದ ಹೆಜ್ಜೆ : ‘ನಮ್ಮ ಗೈಡ್’ ಆ್ಯಪ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ

===

ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್  ಮಾಡಿ :https://youtu.be/BXNKWtQqyvQ