ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು !

ನವದೆಹಲಿ : Tulu Times l ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು 2026ರ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರೆ ಬರುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯತ್ಯಯವೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ 44 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘ ಆಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, 53 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವ ಅರಿವಿದ್ದರೂ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿರುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಗೃಹ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 39 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, 35 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು 30 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆಯೂ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಸುಮಾರು 71 ಶೇಕಡಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ 57 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವೂ ನಿದ್ರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸುಮಾರು 75 ಶೇಕಡಾ ಭಾರತೀಯರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ 66 ಶೇಕಡಾ ಮಂದಿ ಸಾಧನವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 11, 2025ರಿಂದ ಜನವರಿ 14, 2026ರವರೆಗೆ ಅಮೆರಿಕ, ಚೀನಾ, ಭಾರತ, ಯುಕೆ, ಜರ್ಮನಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಜಪಾನ್, ಕೊರಿಯಾ, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಪೋಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಂಗಾಪುರ ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣ, ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ, ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ನೀತಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಪತ್ತೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

Women in India are more sleep deprived than men! – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಬಂಟ್ವಾಳ: ನೇತ್ರಾವತಿ ನದಿ ತೀರದಲ್ಲಿ ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ರಾಶಿ

====

ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್  ಮಾಡಿ :https://www.youtube.com/live/KpxF-TdEQqM?si=hSNUG1ZnbemGChV8