ಆರೋಗ್ಯ : Tulu Times l ಹಳೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೋಟ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಈಗಿನ ಗುರಿ ಯೌವನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡುವುದು. ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆ್ಯಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ ;
1. ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ;
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬಹುತೇಕವು UV ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಮೋಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ;
ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಜಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆರಾಮೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಮೈಸ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಬಳಕೆ
ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ (Vitamin A ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಚರ್ಮದ ಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೊಲ್ಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಆಳವಾದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ರೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಯಾಲುರೋನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಮೂಲಭೂತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಅನೇಕರಿಗೆ ಮುಖದ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕತ್ತು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ ಭಾಗವೂ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಭಾಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಸ್ಸಾಗುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
Focus on keeping your skin healthy: Dermatologists – ತುಳುಟೈಮ್ಸ್
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಕಾಯಿ ನೀರು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ
====
ವೀಡಿಯೋ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ :https://www.youtube.com/live/p4-vd_M93Z8?si=EzIrbwjl67jjguFh
